Sie funktionieren. Aber Sie spüren sich kaum noch.
Morgens schon müde, abends zu angespannt zum Abschalten. Dazu der feste Nacken, der schmerzende Rücken. Erschöpfung, innere Unruhe und Schmerzen hängen oft zusammen. Darum schauen wir in der Praxis Symphonie in Weil der Stadt gemeinsam hin, körperlich und seelisch.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Vielleicht würden Sie nie sagen „Ich habe Burnout“. Und trotzdem stimmt etwas nicht mehr. Sie spüren es, auch wenn Sie nicht genau benennen können, was es ist.
„Ich wache auf und bin schon müde.“
„Abends komme ich nicht zur Ruhe, obwohl ich völlig erschöpft bin.“
„Kiefer, Nacken und Schultern sind ständig angespannt.“
„Ich bin für alle da und habe mich selbst verloren.“
„Ich funktioniere. Aber ist das wirklich alles?“
„Da ist diese innere Unruhe, die einfach nicht weggeht.“
„Ich spüre mich gar nicht mehr.“ Diesen Satz höre ich oft. Genau hier beginnt meine Arbeit: nicht beim Reparieren, sondern beim Wiederfinden dessen, was unter der Erschöpfung verschüttet liegt.
Ein Kreis, der sich selbst verstärkt.
Wer über Monate erschöpft ist, hat kaum noch Kraft, um Belastungen abzufedern. Das Nervensystem bleibt in Alarmbereitschaft. Die Muskeln spannen sich an und irgendwann meldet sich der Körper mit Schmerzen. Die rauben wiederum Schlaf und Energie. Deshalb schauen wir auf alle drei Seiten zugleich.
I
Erschöpfung
Dauernde Müdigkeit, flacher Schlaf, leere Reserven. Oft spielen Stoffwechsel, Hormone oder Nährstoffe mit.
II
Innere Unruhe
Anspannung, Gedankenkreisen, kein Abschalten mehr. Der Alarm im Nervensystem geht einfach nicht aus.
III
Schmerz
Fester Nacken, Kieferdruck, Rücken und Kopf. Dort setzt sich die Belastung im Körper fest.
Ich weiß, wie es ist, nie genug zu sein.
Ich habe Ausbildung an Ausbildung gereiht, immer mit dem Gefühl, noch nicht genug zu wissen. Als Heilpraktikerin, als Physiotherapeutin, als Therapeutin für andere. Ich habe alles gegeben und gleichzeitig still gezweifelt: Reicht das?
Irgendwann hatte ich viel Wissen gesammelt und trotzdem weniger Kraft als je zuvor. Was mich am Ende herausgeholt hat, war keine neue Methode. Es war der Moment, in dem ich aufgehört habe, mich zu reparieren. Ich habe angefangen, mir selbst zuzuhören: meinem Körper, meinen Emotionen und den Signalen, die ich jahrelang übergangen hatte.
Heute begleite ich Menschen, die genau das kennen. Dafür bringe ich über 20 Jahre medizinisches Wissen mit und den Blick von innen.
„Ich begleite Sie nicht dorthin, wo Sie funktionieren müssen, sondern zurück dorthin, wo Sie sich wieder spüren.“
Katharina Hopfner
Mehr über michDrei Wege zurück zu sich selbst
Wo stehen Sie gerade? Wählen Sie den Einstieg, der sich für Sie stimmig anfühlt. Jeder Weg beginnt damit, dass wir in Ruhe hinhören.
Ganzheitlicher Ersttermin
Für alle, die verstehen möchten, warum der Akku leer ist. Wir nehmen uns Zeit für Ihre Geschichte und für Ihren Körper.
- Ausführliches Gespräch über Ihre Beschwerden, Ihren Alltag und Ihre Vorgeschichte
- Körperliche Untersuchung mit Methoden der Naturheilkunde: Yin-Yang-Diagnostik aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, Antlitzdiagnose und Reflexzonen an Ohr, Fuß und Körper
- Wie hängen Erschöpfung, Nervensystem und Ihre körperlichen Beschwerden zusammen?
- Klare Empfehlung, wie es für Sie weitergeht
Einzelsitzungen
Wenn Ihr Körper mitreden soll. Für Menschen, die körperlich angespannt und innerlich erschöpft sind und lieber Termin für Termin in ihrem eigenen Tempo weitergehen. Grundlage ist immer der Ersttermin, damit jede Sitzung auf Ihr Gesamtbild abgestimmt ist.
- Behandlung mit den Händen bei Verspannungen und Fehlhaltungen
- Übungen, die Ihr Nervensystem zur Ruhe kommen lassen
- Akupunktur
Lebensleicht-Gespräch
Für alle, die einen klaren Plan möchten und ihn selbstständig umsetzen. Bequem von zu Hause aus.
- Erster Termin: ausführliche Anamnese und Auswertung (60 bis 75 Min.)
- Zweiter Termin: wir besprechen Ihren persönlichen Plan (45 bis 60 Min.)
- Ihr Lebensleicht-Plan als PDF zum Nachlesen
7-Wochen-Begleitung
Für alle, die sich auf dem Weg nicht allein fühlen möchten. Sieben Wochen bin ich persönlich an Ihrer Seite, mit festen Terminen und Austausch zwischendurch.
- Woche 1 und 2: Anamnese, Ihr persönlicher Plan und ein Kompass für jede Woche
- Woche 3 bis 6: Schritt für Schritt zu mehr Erholung, Kraft und Vertrauen in den eigenen Körper
- Woche 7: Abschlussgespräch und Ausblick
- Jede Woche eine persönliche Sprachnachricht und Austausch zwischen den Terminen
Nicht sicher, was zu Ihnen passt? Rufen Sie an unter 07033 305 68 66 oder schreiben Sie mir kurz. Wir finden gemeinsam den richtigen Einstieg.
Wenn Sie genauer hinschauen wollen
Ergänzend zum Gespräch können gezielte Untersuchungen sichtbar machen, was hinter Ihrer Erschöpfung stehen kann. Welcher Bereich zu Ihnen passt, klären wir am besten gemeinsam, statt auf Verdacht zu testen.
Blut und Nährstoffe
Vitamin D, B12, Eisen, Schilddrüse, Entzündung, Cortisol. Der häufigste Einstieg bei Erschöpfung.
Zu den BlutwertenHormone im Speichel
Cortisol-Tagesprofil, DHEA, Sexualhormone. Wenn Zyklus, Wechseljahre oder Stimmung mitspielen.
Zum HormonprofilDarm und Verdauung
Darmflora, Schleimhaut-Abwehr, Verdauungsleistung. Häufiger beteiligt, als man denkt.
Zur DarmanalyseUmfang und Kosten der Diagnostik besprechen wir individuell in Ihrem Ersttermin.
Und danach: Begleitung in Ihrem Tempo
Wenn Sie möchten, begleite ich Sie nach dem Ersttermin weiter. Mit Methoden, die zu Ihrem Befund und zu Ihrem Alltag passen.
Akupunktur
Feine Reize an gezielten Punkten können das vegetative Nervensystem beruhigen und Sie dabei unterstützen, wieder in Balance zu kommen.
Mehr erfahrenSomatische Körperarbeit
Achtsame Berührung und Bewegung helfen Ihnen wahrzunehmen, wo Anspannung sitzt. So kann der Körper Schritt für Schritt loslassen.
Mehr erfahrenNaturheilkunde
Pflanzenheilkunde, Ernährung und ausleitende Verfahren können Ihren Körper von innen stärken und Ihre Reserven unterstützen.
Mehr erfahrenBioresonanz
Ein sanftes Verfahren aus der Erfahrungsheilkunde, um Belastungen aufzuspüren und die Selbstregulation Ihres Körpers zu unterstützen.
Mehr erfahrenHäufige Fragen bei Erschöpfung
Woran erkenne ich, ob das schon ein Burnout ist?
Sie brauchen keine Diagnose, um sich Unterstützung zu holen. Wenn Sie sich dauerhaft erschöpft, leer oder „neben sich“ fühlen, ist das Signal genug. Im Ersttermin schauen wir gemeinsam, wo Sie stehen und was Ihr Körper Ihnen sagen möchte.
Ersetzt das eine Psychotherapie?
Nein. Meine Arbeit versteht sich als Ergänzung, nicht als Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Sie kann gut parallel laufen, zum Beispiel wenn Sie den Körper bewusst mit einbeziehen möchten. Bei ernsten Beschwerden ist eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung immer wichtig. Ich sage Ihnen offen, wenn ich Ihnen das empfehle.
Welcher der drei Wege passt zu mir?
Der Ersttermin ist der ruhige Einstieg, wenn Sie erst verstehen wollen, woher die Erschöpfung kommt. Das Lebensleicht-Gespräch gibt Ihnen einen klaren Fahrplan. Die 7-Wochen-Begleitung ist für alle, die nachhaltig etwas verändern und dabei nicht allein sein möchten. Unsicher? Schreiben Sie mir kurz, wir finden gemeinsam den richtigen Einstieg.
Brauche ich Labordiagnostik unbedingt?
Nein, sie ist ein freiwilliger Baustein. Manchmal lohnt es sich, genauer hinzuschauen, etwa bei Hormonen, Darm oder Nährstoffen. Ob und welche Untersuchung sinnvoll ist, entscheiden wir gemeinsam. Mehr dazu finden Sie unter Diagnostik.
Ich habe schon Blutwerte. Kann ich die mitbringen?
Ja, sehr gerne. Ob vom Hausarzt, aus der Klinik oder von einem Online-Test: Bringen Sie alles mit, was Sie haben. Für die reine Besprechung vorhandener Befunde gibt es die Befundbesprechung mit Therapieplan (30 Minuten, 45 €). Schicken Sie mir die Unterlagen gerne vorab, dann kann ich mich in Ruhe vorbereiten. Welche Bluttests Sie auch selbst starten können, lesen Sie unter Blutwerte.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Als Heilpraktikerin rechne ich privat ab. Viele private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen erstatten die Kosten ganz oder teilweise. Gesetzlich Versicherte tragen sie in der Regel selbst. Die Details bespreche ich gerne mit Ihnen.
Hinweis: Die Informationen auf dieser Seite dienen der allgemeinen Aufklärung. Erschöpfung kann viele Ursachen haben, darunter auch behandlungsbedürftige Erkrankungen und psychische Belastungen. Bei akuten, anhaltenden oder sich verschlechternden Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. Meine Arbeit versteht sich als Ergänzung, nicht als Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Eine Wirkung oder ein Heilerfolg naturheilkundlicher Verfahren kann nicht zugesichert werden.