Pilates Schnupperstunde in Weil der Stadt: Finde heraus, ob Mind|Body|Pilates dein Kurs ist
Dein Körper ist müde, dein Kopf voll und du spürst, dass „einfach weitermachen“ keine Lösung mehr ist. Du suchst etwas, das dich stärkt, ohne dich noch mehr zu überfordern. Etwas, das dir Kraft gibt und gleichzeitig Ruhe in deinen Kopf bringt. Genau hier wird eine Pilates Schnupperstunde spannend, vor allem, wenn es nicht „nur“ Pilates ist, sondern Mind|Body|Pilates – In dir verbunden.
Was ist eine Pilates Schnupperstunde und warum lohnt sie sich?
Kurz gesagt: Eine Pilates Schnupperstunde ist deine unverbindliche Möglichkeit, den Kurs, Kathi und die Atmosphäre kennenzulernen, bevor du dich für mehrere Wochen festlegst.
- Du testest ohne Risiko: Du musst dich noch nicht für 6 Wochen binden, sondern kannst erst einmal spüren, ob es zu dir passt.
- Du erlebst die echte Stunde: Keine „abgespeckte“ Version, sondern eine vollwertige Einheit mit allen Elementen: Kräftigung, Atmung, Entspannung
- Du lernst Kathi kennen: Gerade bei achtsamer Körperarbeit ist Vertrauen wichtig, die Schnupperstunde zeigt dir, ob du dich mit Kathi wohlfühlst.
- Du merkst, wie dein Körper reagiert: Statt nur darüber nachzudenken, erlebst du direkt, wie sich Mind | Body | Pilates in deinem Körper anfühlt.
Wenn du gerade nach einer Pilates Schnupperstunde suchst, suchst du im Grunde nach einer sicheren Brücke: zwischen „Ich überlege noch“ und „Ich gönne mir diesen Kurs wirklich“.
Mind | Body | Pilates: Mehr als ein normaler Pilateskurs
Mind | Body | Pilates ist kein klassischer Fitnesskurs, in dem du einfach nur Übungen abarbeitest. Es ist eine Stunde, in der Kraft, Atmung und innere Ruhe bewusst miteinander verbunden werden.
Was passiert in Mind | Body | Pilates?
- Kräftigende Pilates-Übungen:
Du stärkst gezielt deine Körpermitte – dein Powerhouse – und richtest deinen Rücken auf. Dein Körper bekommt Halt, deine Haltung wird stabiler- - Bewusster Atem & Entspannungstechniken:
Du nutzt deinen Atem, um dein Gedankenkarussell leiser werden zu lassen. Dein Kopf wird klarer, dein Nervensystem beruhigt sich. - Momente der Stille am Anfang und Ende:
Jede Stunde beginnt und endet mit einem Moment der Ruhe. Das ist kein „Nice-to-have“, sondern ein bewusst gesetzter Rahmen, damit du wirklich bei dir ankommst. - Achtsame, präzise Bewegung:
Du bewegst dich nicht einfach „irgendwie“, sondern spürst, was in dir passiert. Das bringt Klarheit, sowohl im Körper als auch im Kopf.
Hier geht es nicht um Leistung, nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern um ein gutes, stabiles, ruhiges Gefühl in dir.
Unterschied:
Klassisches Pilates vs. Mind|Body|Pilates
Du willst wissen, was die Mind|Body|Pilates Schnupperstunde von einem „normalen“ Pilateskurs unterscheidet? Lass uns das klar auseinanderziehen.
Normaler Pilateskurs:
- Fokus: Kräftigung, Stabilität, Haltung
- Struktur: Meist reine Übungsabfolgen, wenig bis keine bewussten Ruhephasen
- Ziel: Stärkerer Körper, bessere Haltung, mehr Beweglichkeit
Mind | Body | Pilates (auch in der Schnupperstunde):
- Fokus: Kraft und innere Balance
- Struktur: Kombination aus Pilates-Übungen, Atemarbeit, Entspannung und Momenten der Stille
- Ziel: Ein Körper, der dich trägt und ein Geist, der zur Ruhe kommt
Nur Körpertraining vs. ganzheitlicher Ansatz
Normaler Pilateskurs:
- Arbeitet primär am Körper.
- Du wirst fitter, stabiler, beweglicher, aber dein innerer Stresspegel bleibt oft unberührt.
Mind | Body | Pilates:
- Entstanden aus über 20 Jahren Erfahrung in Physiotherapie, Heilpraxis und ganzheitlicher Körperarbeit
- Entwickelt von Katharina Hopfner, die gesehen hat, dass Verspannungen immer wiederkommen, wenn nur der Körper behandelt wird, aber nicht die innere Erschöpfung dahinter
- Ziel: Nicht nur Muskeln stärken, sondern auch dein Nervensystem entlasten, dein Inneres beruhigen und dich zurück ins Spüren bringen
Die Schnupperstunde gibt dir einen ersten Eindruck davon, wie sich diese Kombination aus Kraft und innerer Ruhe anfühlt.
Für wen ist die Pilates Schnupperstunde ideal?
Die Schnupperstunde von Mind|Body|Pilates ist perfekt für dich, wenn du dich in einem oder mehreren dieser Punkte wiederfindest:
- Du hast noch nie Pilates gemacht
Und fragst dich, ob du „das überhaupt kannst“. Die Antwort: Ja. Vorerfahrung brauchst du keine, du kommst einfach so, wie du bist. - Du fühlst dich erschöpft, aber willst nicht noch ein „anstrengendes Workout“
Du möchtest Kraft aufbauen, aber nicht in einem Kurs landen, in dem du dich durchpowern musst. Hier geht es um bewusste, tragende Bewegung in deinem Tempo. - Du hast Rückenschmerzen oder eine schwache Mitte
Du wünschst dir mehr Stabilität im Rumpf, eine aufrechtere Haltung und einen Rücken, der dich besser trägt. - Du suchst einen Ausgleich zum Alltag
Eine Stunde pro Woche, in der niemand etwas von dir will. Kein Funktionieren, kein „noch schnell was erledigen“, sondern nur du, dein Körper, dein Atem. - Du bist neugierig auf achtsame Bewegung
Du möchtest erleben, wie es ist, über Bewegung wieder mehr ins Spüren zu kommen, statt nur im Kopf zu sein.
Vor Ort oder Online schnuppern, so flexibel ist deine Pilates Schnupperstunde
Mind|Body|Pilates gibt es sowohl vor Ort in Weil der Stadt als auch online von zuhause aus. Und beides kannst du in einer Schnupperstunde testen.
Schnupperstunde vor Ort in Weil der Stadt
- Ort: Lebensleicht Akademie, Merklinger Straße 30, 2. OG, 71263 Weil der Stadt
- Vorteile vor Ort:
- Gruppenenergie: Du spürst die Atmosphäre im Raum.
- Persönliche Begleitung: Kathi kann deine Haltung direkt sehen und korrigieren
- Raus aus dem Alltag: Du verlässt bewusst deine vier Wände, dieser Raum ist nur für dich.
- Professionelle Ausstattung: Matten und Kleingeräte sind vor Ort vorhanden
Schnupperstunde online – dein geschützter Raum zuhause
- Ort: Bei dir zuhause, du brauchst nur Internet und eine Matte
- Vorteile online:
- Keine Anfahrt, keine Parkplatzsuche: Du sparst Zeit und bleibst entspannt
- Kein Kamerazwang: Du kannst ohne Kamera teilnehmen und einfach mitmachen
- Ideal zum Reinschnuppern: Günstigerer Preis im Kurs, flexible Teilnahme, Aufzeichnung für 7 Tage
Gerade wenn du erst einmal vorsichtig testen möchtest, ob dir Pilates und dieses Format liegen, ist die online Schnupperstunde eine sehr sanfte Möglichkeit.
Was du in deiner Pilates Schnupperstunde konkret erlebst
Damit du dir besser vorstellen kannst, wie sich eine Schnupperstunde anfühlt, hier ein möglicher Ablauf:
- Ankommen & Ankommen lassen
Ein Moment der Stille, ein bewusster Atemzug, ein sanftes Ankommen im Raum und bei dir selbst - Sanfte Aktivierung
Leichte Bewegungen, um deinen Körper zu mobilisieren, Verspannungen zu lösen und dich auf die Stunde einzustimmen. - Kräftigende Pilates-Sequenzen
- Fokus auf deine Mitte, deinen Rücken, deine Haltung
- Übungen, die dich fordern, aber nicht überfordern
- Kathi achtet auf saubere Ausführung und gibt dir Varianten, die zu deinem Level passen
- Bewusster Atem als roter Faden
Du lernst, deinen Atem als Anker zu nutzen, für mehr Ruhe im Kopf und mehr Präsenz im Körper - Abschluss in Ruhe
Am Ende der Stunde gibt es wieder einen Moment der Stille, Entspannung oder eine kurze geführte Sequenz, damit du nicht einfach „rausfällst“, sondern wirklich geerdet in deinen Alltag zurückgehst
Du gehst nach Hause (oder schaltest den Laptop aus) mit dem Gefühl:
„Ich habe etwas für meinen Körper getan und gleichzeitig für meine innere Ruhe.“
Warum gerade Mind|Body|Pilates und warum gerade hier?
Die Erfahrung dahinter
- Kursleiterin: Katharina Hopfner – Heilpraktikerin & Physiotherapeutin mit über 20 Jahren Erfahrung, davon mehr als 13 Jahre in eigener Praxis
- Spezialisierung: Erschöpfung, Burnout-Prävention, Schmerztherapie, ganzheitliche Körperarbeit
- Motivation: Sie hat gesehen, wie Menschen im Hamsterrad funktionieren, bis der Körper „Stopp“ sagt und wie wichtig es ist, Körper und Inneres mitzunehmen
Mind|Body|Pilates ist aus genau dieser Erfahrung entstanden:
Eine Stunde, die Kraft für den Körper und Ruhe für den Geist verbindet.
Feedback von Teilnehmern
Teilnehmerinnen und Teilnehmer beschreiben Kathis Kurse als:
- „Kräftigend und gleichzeitig beruhigend“
- „Ein wohltuender Ausgleich für Körper und Geist“
- „Eine Stunde, die aufrichtet und Ruhe schenkt“
Und: Mind| Body|Pilates hat 100 % 5-Sterne-Bewertungen.alle bisherigen Bewertungen sind durchweg positiv.
Von der Schnupperstunde zum Kurs: Wie es weitergehen kann
Wenn du nach der Schnupperstunde spürst: „Ja, das tut mir gut“, kannst du in den regulären Kurs einsteigen.
Der Kurs im Überblick
- Dauer: 6 Wochen
- Zeit: Donnerstags, 18:00 – 19:00 Uhr
- Ort:
- Vor Ort in Weil der Stadt – 139 € für 6 Wochen
- Online von zuhause – 99 € für 6 Wochen
- Extras:
- Kleine Gruppen für individuelle Begleitung
- 7-Tage-Aufzeichnung nach jeder Stunde, ideal, wenn du mal nicht live dabei sein kannst
Die Schnupperstunde ist dein möglicher Einstieg in 6 Wochen, in denen du dir jeden Donnerstag eine Stunde nur für dich schenkst.
Nächste Schritte für dich
- 1. Entscheide: Vor Ort oder Online?
- Willst du raus aus dem Alltag und die Gruppenenergie vor Ort spüren?
- Oder möchtest du erst einmal ganz geschützt von zuhause aus reinschnuppern?
- 2. Schnuppertermin wählen:
Auf der Kursseite findest du mehrere Schnupperstunden-Termine, sowohl vor Ort als auch online, jeweils donnerstags von 18:00–19:00 Uhr - 3. Platz sichern:
Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, damit Kathi dich wirklich begleiten kann. Wenn du ein „Ja, ich probiere das“ in dir spürst, warte nicht zu lange mit der Anmeldung.
Wenn du beim Lesen innerlich genickt hast, ist das vielleicht dein Zeichen.
6 Wochen. 6 Donnerstage. 6x Kraft und innere Ruhe.
Der erste Schritt ist klein: Eine Schnupperstunde.
Der Effekt kann groß sein: zurück zu dir.
Buche dir jetzt deine Schnupperstunde: https://lebensleicht-akademie.de/pilates/
