Du wachst nachts auf und kannst nicht mehr einschlafen? So findest du zurück zu erholsamem Schlaf
Mitten in der Nacht hellwach?
Du schläfst ein, erschöpft vom Tag.
Doch mitten in der Nacht wachst du plötzlich auf.
Der Kopf beginnt zu kreisen, dein Körper wirkt angespannt, und an Schlaf ist nicht mehr zu denken.
Diese nächtlichen Wachphasen sind kein Einzelfall. Viele Patienten berichten mir in meiner Praxis davon. Und die gute Nachricht: Es gibt Wege, deinen Schlaf wiederzufinden.
Warum wachen wir nachts auf?
Schlafstörungen, besonders das nächtliche Aufwachen, haben viele mögliche Ursachen.
Häufig spielen mehrere Faktoren zusammen.
🌙 Ein paar typische Auslöser sind:
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ein überreiztes Nervensystem, das nicht „abschalten“ kann
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hormonelle Veränderungen, z. B. in den Wechseljahren oder bei Stress
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unverarbeitete Emotionen oder Gedanken, die nachts „hochkommen“
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Verspannungen oder Schmerzen, die den Körper stören
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eine ungünstige Schlafumgebung oder Schlafgewohnheiten
Diese nächtlichen Unterbrechungen sind nicht nur unangenehm, sie wirken sich langfristig auch auf deine Regeneration, Stimmung und Gesundheit aus.
Warum guter Schlaf im Körper beginnt
Oft höre ich in meiner Praxis den Satz: „Ich kann einfach nicht abschalten.“
Dabei denken viele, dass ihre Schlafprobleme nur „im Kopf“ entstehen.
Tatsächlich zeigt sich jedoch immer wieder:
✨ Wenn der Körper nicht zur Ruhe findet, kann auch der Geist nicht loslassen.
✨ Und wenn das Nervensystem überlastet ist, bleibt der Schlaf flach, unruhig und unterbrochen.
Deshalb lohnt es sich, bei Schlafstörungen auch den Körper liebevoll zu unterstützen.
Ganzheitliche Unterstützung bei Schlafstörungen in Weil der Stadt
In meiner Praxis Symphonie – Ganzheitliche Schmerztherapie nehme ich mir Zeit, um gemeinsam mit dir herauszufinden, was hinter deinen unruhigen Nächten steckt.
Meine ganzheitliche Begleitung kann u. a. beinhalten:
🌿 sanfte Impulse für dein Nervensystem, z. B. manuelle Techniken oder Atemübungen
🌿 individuelle Rituale & Übungen zum Runterfahren
🌿 naturheilkundliche Impulse zur Unterstützung deines Körpers
🌿 Raum für deine Gedanken, Gefühle und deine Geschichte
Denn: Wer den Körper unterstützt, schenkt auch dem Geist Ruhe und genau dort beginnt er, der Weg zurück in erholsame Nächte.
Du musst da nicht alleine durch
Schlaf ist keine Schwäche sondern Heilung.
Und dein Körper möchte dir damit nichts „schwerer machen“, sondern dir etwas zeigen: dass es Zeit ist, innezuhalten, zu spüren und neue Wege zu gehen.
📍 Praxis Symphonie – Ganzheitliche Schmerztherapie
Merklinger Straße 30 | 2. OG | Weil der Stadt
Mit Herz & Erfahrung
Du möchtest wissen, wie du deinen Schlaf sanft unterstützen kannst? Dann melde dich gerne, ich freue mich, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
