Entspannt in den Urlaub: So kommst du gelassen am Urlaubsort an
Das Hamsterrad bis zur letzten Minute
Bis Freitagabend arbeitest du noch unter Hochdruck, packst in letzter Minute die Koffer und hetzt zum Flughafen oder ins Auto. Endlich angekommen am Urlaubsort, brauchst du erstmal eine Woche, um überhaupt im Urlaubsmodus anzukommen. Statt Erholung wartet ein gestresster Start und die Hälfte der freien Tage ist vorbei, bevor du wirklich abschalten kannst.
Das muss nicht sein. Mit ein wenig Selbstfürsorge kannst du schon vor dem Urlaub für mehr Gelassenheit sorgen und vom ersten Urlaubstag an genießen.
Fünf gerade sein lassen, schon vor der Abreise
Der Urlaub beginnt nicht erst am Strand oder in den Bergen. Er beginnt in deinem Kopf und idealerweise schon einige Tage vor der Abreise.
Versuche, in der letzten Arbeitswoche die To-do-Liste schlanker zu halten. Setze Prioritäten und schiebe Perfektionismus bewusst zur Seite. Nicht alles muss noch erledigt werden, bevor du gehst. Du darfst auch einmal „fünfe gerade sein lassen“.
Plane dir in den Tagen vor der Abreise kleine Inseln der Ruhe ein: ein Spaziergang am Abend, ein gutes Buch oder einfach mal früher ins Bett. So gibst du deinem Körper und Geist Zeit, langsam herunterzufahren.
Drei Impulse für einen entspannten Start
1. Einen Puffer einbauen
Wenn möglich, nimm dir den Tag vor der Abreise frei oder zumindest den Nachmittag. Dieser kleine Puffer macht einen enormen Unterschied. Statt gehetzt die Koffer zu packen, kannst du in Ruhe alles vorbereiten und entspannt in den Abend gehen.
2. Bewegung statt Stillstand
Paradox, aber wahr: Sanfte Bewegung hilft beim Runterkommen besser als auf dem Sofa zu liegen. Ein Spaziergang, leichtes Yoga oder eine kurze Dehneinheit signalisieren deinem Nervensystem, dass der Stress vorbei ist.
Tipp: In meinem Kurs SoulFlow verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, perfekt, um vor dem Urlaub den Kopf freizubekommen. Die Aufzeichnungen kannst du auch von unterwegs abrufen.
3. Deinem Körper eine Auszeit schenken
Besonders wohltuend ist es, deinem Körper vor der Reise eine kleine Auszeit zu gönnen. Eine entspannende Massage löst Verspannungen, macht den Kopf frei und beruhigt dein Nervensystem.
Dein Körper merkt sich diesen Start: Wer schon vor der Reise zur Ruhe kommt, braucht am Urlaubsort keine Woche, um endlich „anzukommen“.
Entspannungsmassage vor dem Urlaub
In meiner Praxis biete ich dir verschiedene Entspannungsmassagen an, die dich optimal auf deine Auszeit vorbereiten.
Mit diesen Impulsen kannst du deinen Urlaub nicht nur gelassener beginnen, sondern auch besser genießen. Viele meiner Patientinnen buchen sich bewusst in der Woche vor dem Urlaub einen Termin, als Ritual für einen entspannten Start.
Übrigens: Eine Massage vor dem Urlaub ist auch ein wunderbares Geschenk. Wenn du jemanden kennst, der dringend Erholung braucht, findest du hier unsere Geschenkgutscheine.
Dein Urlaub beginnt jetzt
Warte nicht auf die Sonne, das Meer oder die Berge, um durchzuatmen. Beginne schon jetzt, dir kleine Momente der Erholung zu gönnen und dich auf deinen Urlaub einzustimmen.
Gerne begleite ich dich dabei mit einer wohltuenden Behandlung, damit du entspannt und voller Vorfreude starten kannst.
📍 Praxis Symphonie | Merklinger Straße 30, 2. OG | Weil der Stadt
Ich freue mich auf dich!
