Dein Bauch denkt mit und du kannst ihm helfen
Warum dein Bauch mehr ist als ein Verdauungsorgan und wie du ihn wieder ins Gleichgewicht bringst
Wenn der Bauch den Tag bestimmt
Du fühlst dich oft aufgebläht, unwohl, müde, vielleicht sogar gereizt oder traurig, ohne genau sagen zu können, warum?
Dein Bauch meldet sich. Still, aber bestimmt. Und manchmal so deutlich, dass dein ganzer Tag davon geprägt ist.
Was viele nicht wissen: Dein Bauch und dein Gehirn stehen in einem ständigen, engen Austausch. Diese Verbindung nennt man die Darm-Hirn-Achse.
Die Darm-Hirn-Achse: Warum dein Bauch deine Stimmung beeinflusst
Über 100 Billionen Mikroorganismen leben in deinem Darm, dein Mikrobiom. Diese kleinen Helfer beeinflussen nicht nur deine Verdauung, sondern auch dein Immunsystem, deine Emotionen und sogar deine mentale Stärke.
Rund 95 % des „Glückshormons“ Serotonin werden im Darm produziert. Der Darm besitzt mehr Nervenzellen als das Rückenmark und kommuniziert über den Vagusnerv direkt mit dem Gehirn.
Wenn dein Darm aus dem Gleichgewicht gerät, spürst du das nicht nur im Bauch, sondern oft auch im Kopf: als Erschöpfung, Reizbarkeit, Konzentrationsprobleme oder diffuse Unruhe.
Wir vernachlässigen unseren Bauch, oft ohne es zu merken
Wir essen hastig zwischen zwei Terminen. Wir stressen uns. Wir verzichten auf Pausen und erwarten, dass der Körper „funktioniert“.
Der Bauch trägt so viel für dich, jeden Tag. Er arbeitet unermüdlich, versorgt dich mit Energie, schickt dir klare Signale. Aber hörst du ihm zu?
Wie kannst du ihm zeigen, dass du ihn siehst? Wie kannst du ihn beruhigen, unterstützen und ihm geben, was er braucht?
Mein Onlinekurs: Bauchgefühl – Dein Weg zu mehr Darmwohl
Genau dafür habe ich den Kurs „Bauchgefühl“ entwickelt. Ein liebevoller, praxisnaher Begleiter für alle, die ihren Bauch wieder verstehen und unterstützen möchten.
Der Kurs ist für dich, wenn du:
- Dich häufig aufgebläht, müde oder überfordert fühlst
- Lernen möchtest, wie Ernährung, Achtsamkeit und kleine Rituale den Unterschied machen
- Deine innere Ruhe und Leichtigkeit zurückholen willst
- Einen klaren Fahrplan suchst, den du in deinem Tempo umsetzen kannst
Was erwartet dich im Kurs?
7-Tage-Praxiswoche – Mit klarer Anleitung und liebevollem Fahrplan. Jeden Tag ein Thema, eine Übung, ein Schritt nach vorn.
21 darmfreundliche Rezepte – Alltagstauglich, lecker und gut verträglich. Mit Einkaufsliste, damit du sofort starten kannst.
85-seitiges Workbook – Reflexionen, Übungen und Inspiration zum Ausfüllen und Vertiefen.
8 Videos (ca. 50 Minuten) – Sanfte und aktive Übungen für Körper und Bauch.
3 Audios (ca. 20 Minuten) – Für tiefe Verbindung, Ruhe und Körperwahrnehmung.
Bonusmaterial:
- Deine persönliche Darm-Checkliste
- Meal-Preps und Snackideen
- Lieblingsrituale und Alltagsroutinen für den Bauch
Alles in deinem Tempo. Alles für dich.
Was du mitnimmst
Nach dem Kurs weißt du, was deinem Bauch wirklich guttut. Du fühlst dich leichter, verbundener, klarer. Du hast gelernt, auf deinen Körper zu hören und ihm zu vertrauen und nimmst Ruhe, Struktur und neue Gewohnheiten mit in deinen Alltag.
Frühbucher-Vorteil sichern
Für die ersten 20 Teilnehmerinnen gibt es aktuell 50 € Rabatt auf den regulären Preis.
| Regulärer Preis | 249 € |
| Mit Code 50BG | 199 € |
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Dein Bauch wartet und dein Gefühl auch
Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur bereit sein, zuzuhören.
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Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten.
Alles Liebe
Deine Kathi
